7 loại thực phẩm giúp bạn dưỡng da từ bên trong

By Leon Vu - tháng 6 03, 2019

Các bạn gái ơi! Ngoài việc chăm sóc làn da với các sản phẩm dưỡng da khác nhau thì đừng quên một bước chăm sóc da quan trọng không kém đó chính là dưỡng da chăm sóc sắc đẹp và sức khỏe cơ thể từ bên trong nhé!.


Đặc biệt là trong thời tiết chuyển mua sang mùa hè nóng nực kết hợp cùng mùa mưa thời tiết thay đổi thất thường, chúng ta nên bổ sung thêm trong dinh dưỡng hàng ngày của mình 7 loại thực phẩm sau để nâng cao sức khỏe và chăm sóc sắc đẹp của bản thân nhé.

Dưỡng nhan cùng 7 loại thực phẩm tự nhiên 

1. Cà rốt

- Cà rốt là loại rau củ cực kỳ bổ dưỡng cho sức khỏe và chứa nhiều tinh chất quan trọng giúp làn da luôn trẻ đẹp.

- Với thành phầm giàu vitamin A, cà rốt sẽ giúp làm giảm nếp nhăn, bảo vệ da khỏi tác tại của các tia cực tím (UV) và giúp làn da chống lại sự lão hóa.

2. Các loại hạt

- Các loại hạt như: hạnh nhân, hạt hướng dương,... với hàm lượng dồi dào vitamin E sẽ giúp bảo vệ da, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.

3. Dưa chuột (Dưa leo)

- Với thành phần giàu nước, vitamin và khoáng chất dưa leo giúp dưỡng ẩm cho da rất hiệu quả nhất là đối với các bạn gái sở hữu làn da khô. 

4. Trái cây họ cam quýt

- Với thành phần giàu Tinh chất Vitamin C - Giúp làm giảm nếp nhăn, hỗ trợ quá trình sản xuất collagen, tăng độ đàn hồi cho da và giúp da luôn tươi trẻ. 


5. Thực phẩm giàu axit béo Omega-3

- Các loại thực phẩm giàu Axit béo Omega-3 có thể kể đến như: Hạt chia, hạt lanh, cá béo (cá ngừ, cá hồi, cá mòi), đậu nành…sẽ giúp bảo vệ da khỏi tia UV gây hại, giúp da mịn màng, trẻ trung, ngăn lão hóa và chống khô da.

6. Chocolate đen

- Chocolate đen cực kỳ tốt cho sức khỏe, giàu thành phần flavonol - giúp bảo vệ da chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời. 

- Ngoài ra Chocolate đen cũng giúp ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện trên da và chống lão hóa da.

7. Trà xanh

- Trà xanh giàu chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn lão hòa và đặc biệt là hỗ trợ làn da chống nắng hiệu quả. 

Tham khảo ngay:


Chăm Sóc Da | Mẹo Làm Đẹp

  • Share:

You Might Also Like

0 nhận xét